Dit is een groepsles op de spinningfiets waar sfeervolle muziek en trainen hand in hand gaan.
Je volgt het ritme van de muziek en je hartslag wordt duidelijk afgebeeld door middel van een projectie op de muur. Je rijdt telkens in een bepaalde hartslagzone aangegeven door de lesgever. Deze hartslagzone wordt duidelijk vermeld en zo vermijden we dat je motor (hart) overhit geraakt.
Hierdoor wordt verzuring ten allen tijde vermeden. Het is dus een uithoudingstraining, extensief en intensief en op vetverbranding gericht. Aangezien je, als je wil, 2 uur kan trainen na elkaar is dit een perfecte wintertraining voor de fietsers onder ons.
Het is ook de ideale algemene conditietraining aangezien alle grote spiergroepen uitgebreid aan bod komen. Met de sfeervolle muziek erbij een must voor wie fun en trainen wil combineren.