De 30-minuten durende Les Mills GRIT™ Strength workout combineert kracht- en conditietraining. We beginnen meteen knallend met een versnelde warming up die je hartslag meteen omhoog brengt. Je metabolisme begint meteen zijn werk te doen wanneer je de barbell en de losse gewichtsschijven pakt om je grote spiergroepen te trainen door middel van een reeks samengestelde oefeningen. Breng jezelf naar een piek in je trainingszone door een combinatie van kracht- en conditieoefeningen. Hierna volgen enkele zware krachtoefeningen voor het boven- en onderlichaam. Dan, als je hartslag de pan uit rijst, zul je het onderste uit de kan moeten halen en door moeten knallen om de laatste blokken van High Intensity Interval Training te volbrengen. We doen een stapje terug en we trainen de core met de core trainingstrack. Dit is ook meteen je cooling down. Dan zijn we klaar – tijd om je spieren te rekken en je vochtbalans op peil te brengen – en feliciteer jezelf met het volbrengen van Les Mills GRIT Strength!

Menu